10月13日，外国语学院开展“世界精神卫生日----共建共治共享，同心健心安心”心理健康教育主题班会。本次班会由各班心理委员主持，全体学生参与。
各种各样精神疾病不仅严重影响患者的身心健康，还可能给家庭和社会带来沉重的负担。此次班会让我们意识到，关注心理健康就像维护身体健康一样重要，我们应该定期进行自我检查。保持良好的生活习惯、合理安排工作和休息、避免过度劳累，以及保持乐观的心态、学会调整自己的情绪，都是预防精神疾病的有效方法。同时，建立良好的人际关系，多与亲朋好友交流，分享生活中的喜怒哀乐，也有助于维护心理健康。望同学们在面对心理困扰时应该及时寻求专业帮助，重视自我的同时也应该关注身边人的心理健康。
相信只要我们共同努力，就一定能够减少精神疾病的危害，为构建和谐社会贡献自己的一份力量。
心得体会
在今天的班会上，我们围绕“世界精神卫生日”这一主题展开了深入的讨论和学习。通过这次班会，我对精神卫生有了更深刻的理解和认识。
班会上，我们了解到精神卫生不仅仅是指没有精神疾病，更是一种身体、心理和社会适应能力的完好状态。我们每个人都应该关注并维护自己的精神健康，同时也要尊重和理解他人的精神需求。
在学习过程中，我深刻体会到精神卫生对于个人和社会的重要性。一个健康的心理状态不仅有助于我们更好地应对生活中的挑战和压力，还能提升我们的幸福感和生活质量。同时，良好的精神卫生也是社会和谐稳定的重要保障。
通过这次班会，我还学到了很多实用的精神卫生知识和技巧。比如，如何识别和管理自己的情绪，如何建立良好的人际关系，以及如何寻求专业的心理帮助等。这些知识对我来说非常宝贵，我将把它们应用到日常生活中，努力提升自己的精神健康水平。
总的来说，这次班会让我受益匪浅。我深刻认识到精神卫生的重要性，也学到了很多实用的知识和技能。我相信，只要我们每个人都关注并维护自己的精神健康，我们的社会就会变得更加和谐美好。
——23英教4班杨嘉艺
首先，世界精神卫生日是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association WPA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日。世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。包括拍摄、宣传促进精神发育健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区作出贡献。其设立宗旨为提高政府学校、社会各界，广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识，普及精神卫生知识和对精神发育障碍疾病的研究认识。提高公众对精神发育障碍疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。
那么如何了解“精神卫生”这四个字呢？从狭义来说，精神卫生包括了心理健康的促进和精神障碍预防、诊断、治疗、康复；而从广义来说，精神卫生指咨询、针对健康者的素养的提高。精神压力导致的不良结果往往呈爆发式会导致其产生极端行为，即使其产生的生理性疾病有临床解决方案，但患者是否配合治疗才是关键，所以精神卫生概念的提出具有重要的意义。
随着社会的发展和教育改革的不断深入,心理健康教育在素质教育中的地位和作用越来越重要。生活中到处都是无形的压力，如果我们没有一个健康的心理，又怎样去面对这些无处不在的压力，心理良好的人与心理脆弱的人，处理压力的方法有着天壤之别。比如，两个心理素质不一样的人，受到委屈，心理好的人就会在心里默默对自己加油鼓劲、争取活好每一天；而心理脆弱的人就会怨天尤人，近而抱怨别人。
心理健康教育是世界教育中最重要的环节,心理健康教育不但对现在个体的发展重要，而且对未来乃至一生的发展都具有基础性作用，我们都应该认识到心理健康教育的重要性，认识到心理素质是人才素质的重要组成部分。
青少年常见心理问题，主要为厌学，考试焦虑，学习疲劳，烦恼及抑郁情绪与逆反心理。
青少年是个体发展的关键时期，生理发展逐渐成熟，自我意识增强，但是由于阅历不深容易产生各种困惑和矛盾，使青少年易出现心理问题。
最后提供给大家一些温馨建议，当大家遇到一些压力时，尽量想办法释放自己的压力，如找朋友聊天找心理医生，倾诉做些户外运动等及时缓解压力适应压力，这样才不容易患精神疾病。
——23英教4班陈凯钰